長濱靜心之旅～能量修復、身心療癒僻靜營
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2022
03131341長濱靜心之旅～能量修復、身心療癒僻靜營
靜心+覺知～開啟身體自癒能力
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五感療癒、簡單生活
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自然療癒、重啟人生
能量修復～身心療癒僻靜營
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【自然療癒法+意念治療法+靜心體驗】
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01、【僻靜、靜療、淨化身心】
「長濱」位於花蓮與台東之間，
如果說、日本京都是我的心靈故鄉、僻靜所在，
那麼，台灣的「長濱」便是我在日本的「京都」。
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長濱的能量場很特別、很奇特，
這裡的好山好水很療癒人（前有太平洋、後有金剛山）、
渾然天成的大自然氣場可以洗滌你疲憊的身心、撫平你的傷痛，
在這裡，你自然就會放慢、放鬆、放下、深呼吸，
我們在這裡練習「好好呼吸、好好走路、好好跟自己在一起」。
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這個世界很吵。
紛爭多、慾望多、比較多、訊息多、每天要做的事情很多，
把我們的生活搞得精疲力竭、混亂不堪。
世界越亂、你要越靜。心靜，才能見真。
平靜是最好的養生。
找回內在平靜是現代人最好的抗癌良藥。
在這裡、我們允許自己「什麼都不做、也能安心自在」，
練習愛自己、善待自己，透過大自然療癒，
重新拿回自己生命的主導權，過平靜、健康的生活。
02、【舉辦「能量修復～身心療癒僻靜營的目的】
1. 我想創造一個空間，讓來的人可以在這裡安靜、放鬆、回到自己中心，跟自己的靈魂在一起。
透過靜默、自我對話、與大自然對話，開啟靈性直覺，找到生命答案與人生方向。
同時領悟到：我的人生是有選擇的。當下我的每一個選擇，都在改變我的命運。
透過練習「有意識」的做選擇，掌握自己的人生。
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2. 釋放壓力，創造身心平衡：壓力是所有疾病的根源。
現代人壓力很大、經常焦慮，
這是造成人身心疾病或癌症的主因。
身心失衡，人就生病。找回平衡，人就恢復健康。
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3. 體驗自然療癒法，提升自癒力、免疫力：
在大自然的氣場裡，幫助身體「調氣」，讓身心恢復平衡。
長濱是一個能量氣場很強的地方，利用這邊強大的氣場，
幫助你療癒身心，恢復能量、並找回平衡與平靜的心。
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03、【活動內容】
體驗自然療癒法，包括：靜療、斷療、靜坐、站樁、正念冥想、
呼吸治療、能量養生功法（甩手功、拍手功、顫抖功、美容功等）、
能量手療，大海靜心、沙灘踏浪、聆聽浪濤靜心、赤腳踏草地採氣靜心、
觀賞海上日出、經行（行禪）、大步健走、脈動、靜心瑜珈、自由書寫、
牌卡靜心、與內在靈性大我對話、深度心靈交流、故事敘說、
敘事對話、身體關照、覺知身體、與身體對話、與身體和解、
探索自我「生存焦慮」、原生家庭療癒、探索未來生涯、與自己和解，
探索你與食物的關係、體驗原型食物的美好味道、學習慢食、靜食、
練習「有意識」的靜心飲食，探索過去創傷對自己身心的影響，
改變過度飲食習慣，創造健康的新生活模式。
（PS：活動方式與內容會視現場狀況做調整，敬請知曉）
僻靜斷食營的精彩照片如下，
請點入：
https://photos.app.goo.gl/CdwqYo1JvRCg96pD7
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04、【僻靜營中我們會做的事】
1. 食療：這裡我們吃原型食物，健康蔬食，練習「好好吃東西」，用食物照顧自己的身體。
2. 斷療：實施168輕斷食，透過細胞自噬、清理身體毒素。斷手機：斷絕外界干擾與誘惑，回到內在、與自己深度對話、安頓身心。斷語：這裡不聊天、不做社交性的交談，只做「有意識」的對話。
3. 話療：透過深度的自我對話、及與同修做「有意識」的對話，幫助我們探索自己、認識自己，領悟人生。
4. 大自然療癒：在靜默中，與大自然做深度連結，吸取大自然及宇宙的能量。體驗與天地合一、身心俱足的大自在。
5. 身體覺知療癒：練習覺知身體，與身體連結、對話，感知身體的訊息與病痛。
6. 靜療：透過各種靜心練習：如靜坐、站樁、經行（行禪）、自由書寫、靜心瑜珈、喝茶靜心、吃飯靜心、海邊靜心、吶喊、踏浪、抱樹靜心、赤腳踏草靜心等療癒身心。
7. 每日早晨「回春養生功」：美容功、甩手功、拍打功、顫抖功、超慢跑、吶喊功、胸腹按摩、站樁等。
8. 放空練習：腦袋放空，允許自己什麼都不做，體驗「真空妙有」的奧妙。
9. 靈療：開啟靈性意識，回到大我、與靈性高我、內在智慧連結。開啟內在靈性智慧、發展靈性直覺。
10. 自我關照：檢視自己目前生活狀態、探索人生困境。改變舊模式，創造最適合自己的生活方式。走自己路，最安穩、最安心。
11. 「深度自我對話」練習：學習聆聽內在聲音、發展直覺能力，實踐「愛自己」、把自己愛回來。
12. 斷習性：「斷習性」，你才能「斷因果、斷輪迴」。覺知習性、打破慣性後，你才能下定決心做出新的選擇，改變「舊模式」，改寫自己的生命故事。
05、【哪些人適合參加？】
「一切都是靈魂的召喚。」
如果您是以下情況、那麼這個僻靜營就是為你而舉辦的：
1. 你的生命走到一個新階段、你正在探索下一步該如何走？
2. 你正步入中年或老年、或即將退休，對未來人生感到茫然。
3. 經常感到心疲憊。身心失衡、缺乏能量，沒有活力，自律神經失調，需要好好休息、淨化、放空、充電的人。
4. 曾經罹患癌症、或現在正在經驗癌症治療的朋友是很適合的。可以來這裡體驗「自然療癒法」及「「意念治療法」，幫助你找回身心健康、不再與癌共舞。
5. 待在某段關係裡久了，讓你感到無力、窒息、壓迫、你想要自由。
6. 身體經常有不明的疼痛、腰酸背痛、身體發炎、腫瘤癌症等疾病者。
7. 經常感到焦慮不安、恐慌、無法停下來等身心症的人（如：自律神經失調、焦慮症、恐慌症、暴食症等）
8. 想體驗「靜療、斷療」，恢復身心平衡、調整體質、增加身體免疫力、自癒力者。
9. 生活缺乏熱情、沒有活力、缺乏動力，找不到生命意義者。
10. 想要知道自己要什麼、想找到自己人生的方向與生活重心。
11. 想要體驗大自然療癒法、靈性療癒，幫助自己做身心整合、創傷療癒、找回身心健康者。
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06、【哪些人不適合參加】
1. 動機不強、不願意安靜獨處者。安靜，你才能回到你的中心，與自己的靈魂連結。安靜，療癒才會產生。僻靜營我們會帶領大家靜心，如果不想體驗「靜療」的人，你來會沒有收穫。
2. 有嚴重糖尿病、或與血糖有關的慢性疾病者。因為我們會做168斷食。
3. 有嚴重身心疾病（如重度憂鬱）。注意力無法集中、無法安靜聆聽，與人交流對話者。
4. 「我執」太重，堅持「非怎樣不可」者。例如住宿安排，我們會盡量按照個人需求去安排調整，但有時因來的人需求複雜，就算我們盡力了，也可能不會「如每個人的意」，此時你需要練習「保持彈性、接受現況」。如果你太執著，將會影響到你參與活動的心情。
5. 太自我中心、抗拒團體生活、我行我素者。這樣的人可能很不適合，請您不要參加。感謝。
6.有「權威議題」者。內心抗拒規範、抗拒帶領者、只想單獨行動、對團體生活有莫名排斥感者（這多數跟童年父母管教權威議題有關）。
7. 無法接受團體「活動規範」者（例如：168斷食、少語、禁語、斷手機、不能隨意私自外出等規定），請不要報名。感謝。
8. 尤其無法接受「退費規定」者，拜託您、請不要報名。請尊重我們。感謝。
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05、【認識168斷食】
1. 斷食的好處：抗衰老、回春、延長壽命、細胞自噬、燃燒體內脂肪、強化身體免疫力、癒合腸道關節炎、同時讓身心感到平和、愉悅、幸福感。 請點入：
https://helloyishi.com.tw/healthy-eating/diet-weight-management/8-amazing-benefits-of-fasting/
2. 如何做168斷食？請點入：https://npower.heho.com.tw/archives/225022（報名後會再提供更多資訊）
3. 本次活動將採取168「間歇性輕斷食」，一天吃兩餐。
斷食期間，我們會提供「有機蘋果醋」幫助您身體加速排毒。
這裡我們都是吃原型食物、新鮮蔬食，並練習「好好吃東西」。
PS1：斷食期間所提供的飲食基本以「蔬食」為主、沒有肉類。
PS2：如有癌友正在治療中需要營養者，可自備「營養品」來吃沒關係、不受限於168斷食。根據經驗，很多癌友參加僻靜營的營養健康是沒問題的，請不用擔心。
06、【飲食健康新觀念】
1. 吃食物、不要吃食品。
2. 少吃一半、健康加倍。
3. 吃什麼並不重要，重要的是「增加不進食的時間」。
4. 「空腹才是最佳的良藥」。
5. 認識「細胞自噬」。（請點入：https://www.youtube.com/watch?v=SlzBMJvtGHo
07、【活動地點】
台東長濱美美的民宿。（確定報名後會提供詳細地址及交通方式，
更多民宿照片請點入：（請點入：
我在長濱、靜心中 ～僻靜斷食營～ 美美的民宿
https://chou2022.blogspot.com/2022/08/blog-post_5.html
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現在不做，以後後悔。勇敢出走---長濱靜心之旅 ～僻靜斷食營～
https://chou2022.blogspot.com/2022/08/blog-post.html
08、【活動日期】4天3夜
2026年梯次僻靜營日期如下、早點報名、先卡位：
. 2026年6月12—15日（剩下最後1個名額）
. 2026年7月10—13日（已額滿，可候補）
. 2026年8月14—17日（剩下最後1個名額）
. 2026年9月11—14日（剩下2個名額）
. 2026年10月16—19日（剩下最後1個名額）
. 2026年11月13—16日（週五--週一）