認回創傷事實、但不要去認同創傷的標籤
認回創傷事實、但不要去認同創傷的標籤
很多人都把「認回創傷」與「認同創傷」這兩個概念給混淆了。
透過「認同創傷」這本書，趁機我把這兩個概念一次說清楚。
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多數人都不敢面對自己的創傷，習慣逃避、否認（因為怕痛或愛面子），
但不好意思，如果不面對創傷、你就無法去療癒你的創傷。
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要如何面對創傷？
就是「好好說故事」，透過敘說、去「認回」過去自己被暴力的經驗。
但請注意：「認回」你的創傷事實、並不等於要你去「認同」創傷的標籤。這是兩回事。
就如同，認回自己是童年創傷的受害者，但不等於你一輩子都要當受害者。
反而，唯有當你認回創傷，你才能從「受害者」的角色轉身、成為自己生命的「拯救者」。
認回創傷、真實面對自己，才是療傷的第一步。
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「認同創傷」這本書裡講了一個很重要的概念：「認同與創傷互為因果」。
小時候，父母、大人等權威者對我們的影響是很大的，他們隨便一句話都會把我們搞的天翻地覆、自尊心打落一地，感覺像面臨世界末日。
小時候你有沒有被這樣語言給中傷過？（想想看）
「你是一個沒有用的人」、
「這輩子你注定沒出息」、
「長這麼醜沒有人會喜歡你」、「你這個白癡」、
「本來不要生你的、你是多餘的」…。
這些批判語言就像重重的一拳，狠很地將幼小的你打的暈頭轉向。
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這就是暴力。這些暴力語言就像一根「毒針」一樣，
不僅深深刺痛你幼小的心靈，更慘的是，
這些惡毒話語還會伴隨我們繼續長大，不斷折磨你，讓你痛苦一輩子。
（因為你會一直緊抓著這些負向語言標籤化、不放手）
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小時候的我們並沒有能力保護自己，只能傻傻的待在那裡接受大人的「暴力語言」，但別忘記了，現在你長大了，你是有能力保護自己的。
所以，你現在該做的是：「拔掉那根可惡的毒針，好好為自己療傷。」
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但我也知道、多數人是做不到的。為什麼？
因為，我們對父母毒性語言的「內化與認同」、是如此頑強。
所以，小時候是別人射毒針給你，但長大以後，你卻拿著那根毒針反覆地刺痛自己。
意思是：小時候是別人虐待你，但長大後、那個虐待你、對你施暴的人，其實就是你自己（這是「二次創傷」）。
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人何苦如此自虐呢？
沒辦法啊，誰叫你要去「認同」以前別人刺在你身上那根毒針（創傷）。
那要如何擺脫呢？
就是去看清楚你的「原型認同」（就是那根「毒針」），去找到那根傷害你的毒針、然後狠狠地、拔除它。
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對了，順便提醒讀者：
小時候父母用惡毒的語言罵你、向你發射毒針，其實那根毒針多數都是父母自己的，不是針對你。
這是什麼意思？
意思是：當父母罵你是一個沒有用的人時，其實他是在罵他自己。
父母內心真正的聲音是：「我很生氣、我是一個沒有用的人」。
他把他對自己的憤怒、批判「投射」到你身上了，如此而已。
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所以，麻煩你、行行好、別再拿著父母那根毒針猛刺自己了，請不要「自我虐待」，夠了。
記得，你不等於你父母，所以你不需要去「認同」他們對你的暴力語言及行為。
看清楚那根毒針、拔出來、還給父母。
把不屬於你的東西，還給別人，請不要隨意承接。
不然就會變成書上說的「創傷與認同互為因果」、不斷惡性循環。
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「認回」你的創傷，但不要去「認同」創傷給你的標籤。
不要再拿當年的創傷來懲罰自己了，因為那不是你的錯。
是的，過去的創傷不是你的錯，
但此刻，療癒自己的創傷卻是你的責任。
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作者：周志建（資深心理師、故事療癒作家）
本文為「認同創傷」之推薦序。
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